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sexta-feira, 14 de junho de 2013

Acompanhamento do dia 13/06



Ontem não consegui postar o meu dia porque, fiz plantão de 12 hs na maternidade Herculano Pinheiro no RJ, e estava muito cansada foram 2 partos normal, 2 cesarianas e 1 curetagem sem contar os cuidados com as outras gestantes que já estavam em trabalho de parto, com isso tudo cheguei em casa querendo um bom banho quente e minha cama somente isso.
Apesar dessa correria toda consegui fechar a minha dieta certinha, a única coisa que não deu muito para fazer direito foi a ingesta de líquidos só consumi 1300 litros de água porque não deu muito tempo para dar uma paradinha, com isso segue as minhas refeições de ontem.

Café da manhã:
½ pão francês com margarina esquentado na frigideira
1 fatia pequena e fina de mortadela de frango
1 xícara de café com açúcar light
3 ameixas preta

Colação:
4 biscoitos de leite light da peraque

Almoço:
3 colheres de sopa de feijão
3 colheres de sopa de arroz
1 pedaço pequeno de carne assada ( do tamanho da palma da minha mão fechada)
1 colher de sopa de salada crua e ralada de cenoura
1 colher de sopa de salada crua e ralada de beterraba

Lanche da tarde:
1 xícara de café com açúcar light
4 biscoitos de leite light da peraque

Jantar:
1 cocha de frango cozida
3 colheres de cenoura cozida

quarta-feira, 12 de junho de 2013


Hoje não tomei os chás dos outros dias porque ontem cheguei  em casa muito tarde e acabei esquecendo de deixar o chá em fusão, mas a ingesta de líquido foi de mais de 2 litros. Já a dieta, consegui fechar o dia 100% com tudo direitinho.

Café da manhã:
4 biscoitos cream crackers
2 fatias de queijo branco
1 xícara de café com açúcar light

Colação:
4 biscoitos de leite light da peraque

Almoço:
3 colheres de sopa de feijão
1 pedaço de escondidinho de batata com carne moída
3 colheres de sopa de salada de chuchu comzido

Lanche da tarde:
1 xícara de café com açúcar light
4 biscoitos cream crackers com margarina
  
Jantar:
2 conchas da sopa

Postagem do dia 11/06



Ontem eu postei os acontecimentos e as minhas refeições só que por algum motivo a minha postagem não ficou salva, então não tem problema, colocarei agora cedo a postagem de ontem que ficou salva no meu PC.
Boa noite hoje eu não achei o meu dia muito proveitoso não, isso porque meu almoço foi um pouquinho calórico, mas estar na casa dos outros e dizer que não quer comer aquilo que as pessoas fazem pra você sem causar desfeita é muito complicado então por isso acabei comendo. O chá de hoje foi de maçã com canela e ficou delicioso, ainda que porque a canela é um termo gênico e auxilia na queima de gorduras o que é excelente para quem quer emagrecer e sem contar que é um chá delicioso.Consegui fechar o dia bem com a dieta seguindo tudo direitinho, com tudo tirando esse escorregãozinho me alimentei direitinho e fiz a ingesta de líquido coretamente.

Café da manhã:
4 biscoitos cream crackers
2 fatias de queijo branco
1 xícara de café com açúcar light

Colação:
1 pera
4 biscoitos de leite light da peraque

Almoço:
3 colheres de sopa arroz
3 colheres de sopa de feijão
1 carré médio sem gosdura

Lanche da tarde:
1 xícara de café com açúcar light
6 biscoitos de leite light da piraque

Jantar:
2 conchas da sopa

Ceia:
2 bisnaguinhas com queijo branco
1 xícara de chá.

OBS: Fiz a ingesta de líquido muito bem foram 1 litro de chá de maçã com canela e mais de 1 litro de água.

Benefícios do chá de maçã




Entre os principais benefícios do chá de maça, destaca-se o poder de auxiliar na boa digestão, diminuir os riscos cardiovasculares, melhor o metabolismo do lipídio, ainda funciona como antibacteriano e purifica o organismo, ajudando na eliminação de toxinas. As fibras da maçã melhoram o funcionamento do intestino.O chá pode ser encontrado  para comprar em casas de produtos natural ou até mesmo em supermercados.

segunda-feira, 10 de junho de 2013


Bom depois de uma “jacada” no final de semana, hoje recomeço a minha dieta com tudo direitinho, ao acordar tomei meu chá em jejum a fusão de hoje foi de chá de carqueja, maçã e hortelã.  Sei que eu sofria de constipação intestinal ou como conhecida porção de ventre e depois de começar a tomar os chás e a sopa a noite meu intestino começou a funcionar maravilhosamente estou conseguindo ir ao banheiro todos os dias pela manhã e consegui perder de quinta-feira para cá 1 kg, na quinta-feira eu estava pesando 91,0 kg e hoje como é segunda-feira resolvi me pesar só para acompanhar o rendimento fechado de uma semana a outra mas contando como início de semana e aí que veio a graça estou pesando 90,0 kg, fiquei muito feliz de saber que estou com menos 1 kg, enfim espero ter força de vontade e disciplina para continuar a caminhada que é longa pois esse foi o primeiro dos 31 kg que ainda tenho que perder.
Café da manhã:
1 xícara de café com açúcar light
4 biscoitos cream crackers
2 fatias pequenas de queijo branco

Colação:
Não comi a colação, pois tomando o chá não senti fome e ainda estava meio cheia do café da manhã.

Almoço:
3 colheres de sopa de feijão
3 colheres de sopa de arroz parborizado
1 pedaço pequeno de peito de frango assado sem pele

Lanche:
½ pão francês sem miolo
1 fatia de queijo branco
1 xícara de café com açúcar light

Jantar:
2 conchas de sopa de legumes batida no liquidificador ( ½ inhame pequeno, ½ cenoura pequeno, ½ batata doce pequeno, ½ chuchu pequeno, 1 pedaço pequeno de repolho, 1 cebola, 1 pedaço de pimentão, 1 bife de alcatra magro temperado com alho e sal).

Benefícios do chá de Carqueja

 

 


Chá carqueja é  excelente para saúde, com o chá evitamos vários sintomas como diarreias, anemias, garganta inflamada, pressão alta, problemas no fígado, na bexiga, má digestão, pedra nos rins, ajuda a emagrece e outros benefícios que veremos a seguir.
O chá e indicado também para desintoxicar o organismo, evitar prisão de ventre, retenção de líquidos, os benefícios da carqueja são excelentes para o fígado e o sistema digestório trabalharem corretamente após os excessos causados por ter comido e bebido em excessos.
Como esses excessos vão causar os sintomas de boca amarga, dores de cabeça, insônia e irritabilidade o chá de carqueja vai atuar no fígado com isto evita-se estes sintomas.
O chá e excelente também para diminuir os níveis de açúcar no sangue para saber se realmente e necessário tomar o chá e se ele esta surtindo efeito será necessário um acompanhamento médico, o chá e ótimo também para emagrece.
Os benefícios para o fígado são excelentes devido a ação hematosa proteção da carqueja que desintoxica o organismo, evita infecções, elimina as substancias nocivas do nosso corpo, ajuda manter a pele bonita e perfeita e os cabelos sempre fortes e bonitos, sua ação diurética e fundamental para evitar os inchaços abdominais.
A carqueja e ótima para emagrecer, a recomendação e que seja tomado 600 ml deste chá por dia, não existe a quantidade ideal coloque a gosto, mas que não fique muito forte.
Indicações, contra indicações e como usar.
  • O chá e excelente também para evitar anemias, inflamações na garganta e nas vias urinarias, cálculos na bílis, icterícia, diarreias, má circulação, problemas na bexiga, má digestão, enfermidades nos rins e no fígado.
  • Por ser depurativa e diurética e excelente para se evitar a gota, chagas venéreas, lepra, reumatismo e feridas.
  • As mulheres gestantes ou que estejam amamentando assim como as pessoas que tenham a pressão arterial baixa não podem fazer uso deste chá.
As pessoas que desejarem fazer uso do chá e recomendado tomar a mesma quantidade recomendada para emagrecer, ou seja, 600 ml, como podemos conferir os benefícios da carqueja são excelentes.

Uma excelente receita com a carqueja.
  • Para evitar má digestão.
  • 200 ml de água quente, 1/2 xícara de chá com talos da carqueja picados, 2 folhas frescas de boldo.
  • Como fazer.
  • Adicione a água em uma panela e leve ao fogo assim que ferver apague o fogo e coloque as ervas na água deixando a panela tampada por 15 minutos coe para retirar as ervas e tome em seguida.
  • Faça este chá 4 vezes por dia ate que não tenha mais má digestão.
  • Consegui fechar o dia ingerindo 1 litro de chá e mais de 1500 lts de água.

quinta-feira, 6 de junho de 2013

Assumindo um problema com sabedoria e maturidade.




Bom a dois anos criei esse blog de brincadeira com uma amiga para juntas monitorarmos a alimentação uma da outra, mas o que aconteceu é que nós nos enganamos, mentimos uma para outra e não fizemos nada para mudar o que mais nos incomodava, com o passar do tempo adquiri dois esporões de calcâneo isso uma para cada pé é claro, rssrsrs... Mas o ortopedista tratou logo de me arrasar porque disse que essa patologia é muito comum em mulheres acima de 40 anos e para pessoas com sobre peso que é o meu caso e que para operar seria necessário que eu emagrecesse.
Cansei dessas dietas malucas e fui atrás de algo que me desse realmente resultado, e descobri que os chás tiram a vontade de comer, diminuem a vontade de comer doces e que auxiliam no aumento do metabolismo, então parti para uma dieta passada por uma nutricionista e os chás.

Café da manhã:
1 pão francês com queijo branco
1 xícara de café com açúcar light

Colação:
1 banana

Almoço:
3 colheres de sopa de arroz
3 colheres de sopa de feijão
2 sardinhas cozidas com cebola e pimentão

Lanche da tarde:
½ pão francês com queijo branco
1 xícara de café com açúcar light

Jantar:
2 conchas de sopa de legumes batida no liquidificador ( ½ inhame pequeno, ½ cenoura pequeno, ½ batata doce pequeno, ½ chuchu pequeno, 1 pedaço pequeno de repolho, 1 cebola, 1 pedaço de pimentão, 1 bife de alcatra magro temperado com alho e sal).

Ceia:
4 biscoitos cream cracker
1 xícara de chá.

OBS:  Durante o dia todo eu bebi 1 litro de chá de maçã, carqueja e capim cidreira + 1500 litros de água. Amanhã começarei a fazer 30 min de simulador de caminhada pois não posso fazer caminhada decorrente do esporão e postarei a minha primeira foto para que fique registrado o antes e o depois.